11Ağu

• Kişilerin, öz güven duygularını geliştirip toplum içinde kendilerine yer edinmelerini sağlamak için aktivite programlarından faydalanmaları gerekir.
• Aktiviteler, bireylerde hastalığın oluşturduğu fonksiyon kaybını azaltmak, hayatı düzenlemek ve performansı artırmak ya da farkında olunmayan yetenekleri hastalığa rağmen ortaya çıkarmak, sosyal yaşantısında kullanılabilir hale getirmek için yapılan çalışmaların bütünüdür.
• Aktivite kuramı, yaşamsal bir kaynak olarak meşguliyet ve toplumsal yaşama katılımı temel alır. Yaşlının etkinlik durumunu, önceki yaşam biçimi, sosyo-ekonomik durumu ve sağlık düzeyi belirler. İnsanlar aktif oldukları sürece yaşamdan haz duyarlar.

Sanatsal Aktivitelerin Olumlu Etkileri ve Faydaları

• Kişilerin kendilerini mutlu ve huzurlu hissetmelerini sağlar.
• İnsanların sosyalleşmelerini sağlar.
• Fiziksel ve zihinsel gelişime katkıda bulunur.
• Stresi ve kaygıyı azaltır.
• Motor becerilerde kayıp varsa gelişmesini sağlar.
• İnsanlar kendini toplumdan soyutlamaz, kendini toplumun bir parçası olarak görür.
• İnsanı can sıkıntısından ve bunalımdan korur.
• Kişisel beceri ve yeteneklerini kullanma fırsatı verir.
• Yaratıcılığı ortaya çıkarır.
• Kendini ifade edebilme yeteneği gelişir.
• Arkadaş ortamlarına girer ve yeni arkadaşlar edinebilir.
• Çalışma başarısı ve iş verimine olumlu etkisi vardır.
Zihinsel Aktivitelerin Amaçları

• BiIgi birikimini korumak.
• AIgıIama süreçIerini kuvvetIendirmek.
• Öǧrenme becerisini korumak.
• NesneIeri tanıma – anIamIandırma süreçIerini korumak.
• Zaman – mekân oryantasyonunu saǧlamak.
• OIayIar arasında baǧlantı kurma becerisini korumak.
• GerçekIikIe oIan baǧIarın korunmasına yardımcı oImak.
• EI beceriIerini destekIemek.
• KavramIar arası iIişki kurabiIme yeteneǧini korumak.
• GünIük yaşam oIayIarı iIe iIişkisini korumak.
• Nesne biIgisini korumak.
Psikomotor Aktivitelerin Amaçları

• İnce kas motor becerisini korumak.
• EI – göz koordinasyonuna yöneIik beceriIeri korumak.
• GünIük hayatta konsantrasyon yeteneǧinin sürdürüImesini saǧIamak.
• KaIem kuIIanabiIme becerisini korumak.
• ParmakIarını kuIIanabiIme yeteneǧini korumak.
• BenIik saygısının yükseItmek.
• IIetişim beceriIerini korumak.
• Nesne tanıma ve adIandırma beceriIerini artırmak.
• ŞekiI ve nesne tanıma beceriIerini artırmak.
Egzersiz Yapmanın Faydaları

• Hareket genişIiǧini arttırır.
• Kas grupIarını kuvvetIendirir ve kasIarın eIastikiyetini saǧIar.
• Harekete başIama, ritim ve koordinasyonu, buna baǧIı oIarak da yürürken güven duygusunu geIiştirir.
• KaIp ve akciǧer saǧIıǧının korunmasına (kan doIaşımını, soIunum oranı ve derinIiǧini deǧiştirerek) yardımcı oIur.
• Konuşma ve yutma probIemIerini azaItır.
• Depresyonu azaItır, moraIi düzeItir.
• KontroI hissini arttırır.

 

EVDE UYGULANABİLECEK ETKİNLİKLER

etkinlik1

Hangi Nesne Ne İşe Yarar?

Amaç
Yaşlının günlük yaşamda kullandığı nesneleri tanımlayarak bu nesnelerin işlevleri hakkında bilgi birikimini koruması amaçlanır.
Malzemeler
Günlük yaşamda kullandıkları ve hatırlayabilecekleri nesneler (kalem, saat, defter, top, çorap, çatal, kaşık, sürahi vb.)
Uygulama
Yaşlı bireyle günlük yaşamda kullandıkları ve hatırlayabilecekleri nesneler hakkında konuşulur.

 

 

etkinlik3Mevsim Meyve ve Sebzeleri

Amaç
Yaşlının sebze ve meyveleri hatırlayarak zihinsel becerilerinin korunması amaçlanır.
Malzemeler
Mevsimsel evde bulunabilecek meyve ve sebzeler (pırasa, ıspanak, havuç, mandaIina, portakal, muz, elma, armut, ayva vb.)
Uygulama
YaşIıIarın meyve ve sebzeIeri görseI oIarak aIgıIaması için mevsimsel meyve ve sebzeler gösterilerek sohbet başlatılır ve konuşması için teşvik edilir. Gösterilenlerin hangisinin meyve hangisinin sebze olduğu tartışılır.

 

 

Aktivite-Olay Sıralama

Untitled-1

Amaç
Yaşlının günlük yaşam aktivitelerini veya kendisini mutlu hissettiren yaşam olaylarını hatırlaması sağlanarak zihinsel becerilerinin korunması ve iyi hissetmesi amaçlanır.
Malzemeler
Aktivitelerin veya oIayIarın başIama, geIişme ve sonuç böIümIerinin oIduǧu resimIi kartIar. BunIar herhangi bir aktivite/oIay kartı oIabiIir.
Uygulama
YaşIıIarın günlük yaşam aktiviteleri veya kendileri için anlam ifade eden yaşam olayları hakkında konuşularak bunları sıralaması istenir.
Örneǧin; sabah kaIktıktan sonra yapıIan günlük yaşam aktivitelerini (yataktan kaIkma, kahvaItı yapma, diş fırçaIama, gazete okuma vb.) temsil eden kartIarı düzgün bir biçimde zaman sıraIamasına göre dizmesi istenir.
Başka bir örnek olarak; yaşlının hayatındaki mutlu anları temsil eden fotoğraf albümünde yer alan bazı fotoğrafları zaman sırasına koyması istenir.

 

Hayvanlar ve Yaşadıkları Yerler

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-7Amaç
Yaşlının hayvanları hatırlayarak zihinsel becerilerinin korunması amaçlanır.
Malzemeler
Hayvan resimlerini içeren kartlar veya posterler
Uygulama
Aşağıda görülen hayvanların resimleri gösterilerek hayvanlar hakkında konuşulur.

Bazı sorular sorulabilir:
Hayvanların isimleri nedir?
Bu hayvanlar nasıl ses çıkarır?
Hangi hayvanlar çiftlikte yaşar?
Resimdeki hangi hayvanlar evcildir?

 

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-8Zıt Kavramlar

Amaç
Yaşlının zıtlık kavramını, renk ayrımını ve nesnelerin ne işe yaradığını hatırlaması sağlanarak zihinsel becerilerinin korunması amaçlanır.
Malzemeler
Zıt nesnelerin bulunduğu kartlar veya resimler
Uygulama
Zıt nesnelerin bulunduğu kartlar yaşlı bireye gösterilerek kart üzerindeki nesnenin rengi, ne işe yaradığı ve bu nesnenin zıt kavramının ne olacağı ile ilgili konuşma yapılır. Örneğin;
büyük kırmızı elma-küçük kırmızı elma

 

 

 

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-9Pirinç-Nohut

Amaç
Yaşlının küçük motor kaslarının çalışması ve sayı sayma becerisinin pekişmesi amaçlanır.
Malzemeler
Nohut, pirinç ve iki kap
Uygulama
YaşIı bireyin önüne içinde nohut ve pirinçIerin buIunduǧu bir kâse konulur. YaşIı bireyden bu kâsenin içindeki nohutIarı ayırarak dışarı koyması istenir. Daha sonra dışarı koyduǧu nohutIarı sayması istenir.

 

Sulu Boya ile Limon Baskısı

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-10Amaç
Yaşlının Iimon yardımıyIa tükürük saIgısının artırıIması, böyIeIikIe sindirim sisteminin çaIışmasının koIayIaştırıIması ve yaşIıIarda sık görüIen aǧız kuruIuǧu yakınmasının azaItıIması amaçlanır.
Malzemeler
Limon, sulu boya ve resim kağıdı
Uygulama
YaşIıyla birlikte sulu boya ile limon baskısı yapılır.

Aktivite esnasında limon hakkında sohbet edilir. Bazı sorular sorulabilir:
Limon ne renk?
Limon hangi bölgede ve illerde yetişir?
Limon nasıl toplanır?
Limonata nasıl yapılır?
Limona benzeyen meyveler nelerdir? (greyfurt, mandalina, portakal vb.)

 

 

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-11Çizgi Tamamlama ve Boyama

Amaç
Yaşlının motor ve zihin becerilerinin çalışması amaçlanır.
Malzemeler
Kesik çizgili tamamlanmamış resimler, örneğin gemi resmi
Uygulama
Yaşlıdan aşağıda bulunan resimde nokta nokta bulunan kesik çizgileri tamamlaması ve gemiyi oluşturması istenir. Sonrasında gemiyi boyaması istenir.

 

 

Giysi Tasarlama

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-12Amaç
Yaşlının motor ve zihin becerilerinin çalışması amaçlanır.
Malzemeler
Boyanabilecek giysi resimleri
Uygulama
Yaşlının aşağıda bulunan gömlek ve etek resmini boyaması sonrasında kenarlarındaki nokta nokta olan çizgileri takip ederek boyadığı gömlek ve eteği kesmesi istenir.

 

Çorap – Ayak İzi Eşleştirme

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-13Amaç
Yaşlının eşleştirme yaparak zihinsel becerilerinin korunması amaçlanır.
Malzemeler
Eşleştirme yapılabilecek resimler
Uygulama
Yaşlıdan aşağıda bulunan tek olan çorapları çiftleriyle eşleştirmesi ve hayvanları ayak izleriyle eşleştirmesi istenir.

 

 

Bowling

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-14Amaç
YaşIının motor ve zihin becerilerini kullanması amaçlanır.
Malzemeler
Küçük bir top, bowling labutları veya evde bulunan küçük su şişeleri
Uygulama
Yaşlıdan dizili olan su şişelerini devirmesi istenir.

 

 

Çubuğa Halka Geçirme

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-15Amaç
YaşIının motor ve zihin becerilerini kullanması amaçlanır.

Malzemeler
Plastik veya kağıt tabak, kağıt havlu rulosu
Uygulama
Yaşlıdan halkaları çubuğa geçirmesi istenir.

 

 

 

 

Sağlıklı Besinler-Zararlı Besinler

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-16Amaç
Yaşlının düşünerek zihinsel becerilerinin korunması amaçlanır.
Malzemeler
Sağlıklı ve zararlı besinleri içeren resimler
Uygulama
Yaşlıdan aşağıda bulunan resimlerde sağlıklı ve zararlı besinleri ayırt etmesi istenir.

 

 

 

 

Taşıtlar ve Yolları

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-17Amaç
Yaşlının eşleştirme yaparak veya düşünerek zihinsel becerilerinin korunması amaçlanır.
Malzemeler
Eşleştirme yapılabilecek ve üzerinde konuşalabilecek resimler
Uygulama
Yaşlıdan taşıtlara uygun yolları bulması istenir.

 

Top Nerede?

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-18Amaç
Yaşlının düşünerek zihinsel becerilerinin korunması amaçlanır.
Malzemeler
Eşleştirme yapılabilecek ve üzerinde konuşalabilecek resimler
Uygulama
Yaşlıdan hangi resimde topun olduğunu bulması istenir.

 

 

Hangisi Yumuşak Hangisi Sert?

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-19Amaç
YaşIının motor ve zihin becerilerini kullanması amaçlanır.
Malzemeler
Yumuşak ve sert nesneleri içeren resimler.
Uygulama
Yaşlıdan resimde yumuşak ve sert nesneleri belirlemesi istenir. Yumuşak ve sert nesneler hakkında sohbet edilir.

 

 

 

 

Çerçeve Süsleme

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-20Amaç
YaşIının motor ve zihin becerilerini kullanması amaçlanır.
Malzemeler
Karton, boncuk, deniz kabukları, ipler, desenli kağıtlar, renkli düğmeler, makarna vb.
Uygulama
Yaşlıyla birlikte çerçeve yapılır.

 

 

 

Fotoğraf Çiçeği

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-21Amaç
YaşIının motor ve zihin becerilerini kullanması ve sevdiği bir fotoğrafa çerçeve yaparak mutlu hissetmesi amaçlanır.
Malzemeler
Dosya kâǧıdı, eI işi kâǧıdı, fotoǧraf, boya
Uygulama
EI işi kâǧıdından çiçek şekil kesilir. KesiIen çiçek resmi dosya kâǧıdına

 

 

 

Çubuktan Çerçeve

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-22Amaç
YaşIının motor ve zihin becerilerini kullanması ve sevdiği bir fotoğrafa çerçeve yaparak mutlu hissetmesi amaçlanır.
Malzemeler
Çubuk, ip ve yapıştırıcı
Uygulama
Çubuklar ip kullanılarak çerçeve haline getirilir.

 

 

Paylaşım Saati Etkinlikleri

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-23

Amaç
YaşIıyla çay veya kahve eşliğinde paylaşım gerçekleştirilerek mutlu ve değerli hissetmesi amaçlanır.
Malzemeler
Çay veya kahve eşliğinde
Uygulama
YaşIıyla belirlenen bir konu hakkında sohbet edilir.

Bazı konuşma konuları:
Mesleki anılar
Okul yılları anıları
Evde bir gün neler yapılır?
Günlük gazete okuma
Mevsimler hakkında konuşma
Düğün yemekleri ve düğün adetleri
İllerde neler yetişir/ illerin meşhur yemek veya meyveleri

 

 

EVDE İNTERNETTEN GEZİLEBİLECEK MÜZELER ve DİNLENEBİLECEK KONSERLER

Evden Çıkmadan Gezilebilecek Müzeler
1. Pinacoteca di Brera – Milano https://pinacotecabrera.org/
2. Galleria degli Uffizi – Firenze https://www.uffizi.it/mostre-virtuali
3. Musei Vaticani – Roma
http://www.museivaticani.va/content/museivaticani/it/collezioni/catalogo-online.html
4. Museo Archeologico – Atene https://www.namuseum.gr/en/collections/
5. Prado – Madrid https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-works
6. Louvre – Parigi https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne
7. British Museum – Londra https://www.britishmuseum.org/collection
8. Metropolitan Museum – New York https://artsandculture.google.com/explore
9. Hermitage – San Pietroburgo https://bit.ly/3cJHdnj
10. National Gallery of art – Washington https://www.nga.gov/index.html

 

Evden Çıkmadan Dinlenebilecek Konserler

1. Berlin Filarmoni Orkestrası https://www.digitalconcerthall.com/en/home
Berlin Filarmoni Orkestrası seyircili konserleri iptal olduğu için internet üzerinden yayına başladı. Şimdilik bir ay boyunca bütün yeni canlı konserler ve bütün arşiv ücretsiz.

 

EVDE UYGULANABİLECEK EGZERSİZLER

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-25Ev İçinde Düz Yürüyüş

Amaç
Kas ve kuvvet kitlesinin korunması amaçlanır.
Süre ve Uygulama Şekli
Sabah 15 dakika, akşam 15 dakika

 

 

Otur Kalk Egzersizi

Amaç
Kas ve kuvvet kitlesinin korunması amaçlanır.
Süre ve Uygulama Şekli
Sabah, öğle ve akşam
10’ar kez  Mümkün oldukça sandalyeden destek almadan

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-26

 

Oturur Pozisyonda Dizden Aşağısını Kaldırma

Amaç
Kas ve kuvvet kitlesinin korunması amaçlanır.
Süre ve Uygulama Şekli
Sağ ve sol bacak Sabah, öğle ve akşam 10’ar kez Mümkünse 1 daha 10’ar kez Ayak havada 2 saniye bekle

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-27

 

Kolları Öne, Yana ve Baş Üstüne Kaldırma

Amaç
Kas ve kuvvet kitlesinin korunması amaçlanır.
Süre ve Uygulama Şekli
3 saniyede kaldır
1 saniye tut
3 saniyede indir
10’ar kez yap
Ellerde yarımşar kilo ağırlık olsun

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-28

 

Duvara Dayanma Egzersizi

Amaç
Kas ve kuvvet kitlesinin korunması amaçlanır.
Süre ve Uygulama Şekli
İki elinle duvara dayan
Yerde şınav çekiyormuş gibi duvara doğru yaklaş ve uzaklaş
Sabah, öle ve akşam 10’ar kez

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-29

 

Bacak Geriye Kaldırma

Amaç
Kas ve kuvvet kitlesinin korunması amaçlanır.
Süre ve Uygulama Şekli
Ayakta bir sandalyeden destek alırken bir bacağı arkaya kaldır
10 kez Her defa 1 saniye havada tut Her iki bacak için yap Sabah, öğle ve akşam

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-30

Bacak Yana Kaldırma

Amaç
Kas ve kuvvet kitlesinin korunması amaçlanır.
Süre ve Uygulama Şekli
Ayakta bir sandalyeden destek alırken bir bacağı yana kaldır
10 kez Her defa 1 saniye havada tut Her iki bacak için yap Sabah, öğle ve akşam

 

 

 

Yaşlı-Etkinlik--Düzenlenmiş_final-31

 

Bu rehberin hazırlanmasında İstanbul Büyükşehir Belediyesi tarafından hazırlanan “Demanslı Yıllara Değer Katan Aktiviteler” kitabından, Avrupa Birliği Merkezi Finans ve İhale Birimi, Milli Eğitim Bakanlığı ve UNICEF tarafından hazırlanan “Okul Öncesi Eğitim Çocuk Etkinlik Kitabı 1” ve “Okul Öncesi Eğitim Çocuk Etkinlik Kitabı 2”çalışmalarından ve acunn.com adresinde yer alan “Prof. Dr. Bülent Saka’dan yaşlılar için evde yapılacak egzersizler” başlıklı internet haberinden faydalanılmıştır.

55 Replies to “ALZHEIMER HASTASI YAŞLILARLA EVDE UYGULANACAK ETKİNLİK REHBERİ”

  1. Everything is very open with a really clear clarification of the issues.
    It was definitely informative. Your site is very helpful.
    Thanks for sharing!

  2. It’s truly very complex in this full of activity life to listen news on TV, therefore I simply
    use the web for that purpose, and obtain the latest
    news.

  3. Greetings I am so grateful I found your blog, I really found you by accident,
    while I was browsing on Digg for something else, Nonetheless I am here now and
    would just like to say thank you for a remarkable post and a all round enjoyable blog
    (I also love the theme/design), I don’t have time
    to read through it all at the minute but I have book-marked it and also
    included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a
    lot more, Please do keep up the excellent work.

    Here is my page … buy delta 8 thc

  4. Thanks for the marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you can be a great author. I will be sure to bookmark your blog and will eventually come back in the foreseeable future. I want to encourage continue your great work, have a nice day!

  5. It’s going to be ending of mine day, but before finish I am reading this wonderful
    article to increase my experience.

    Feel free to surf to my web site delta 8 thc for sale

  6. You completed some good points there. I did a search on the matter and found the majority of folks will agree with your blog.

  7. I just could not go away your site prior to suggesting that I actually loved the usual info an individual supply for your guests? Is going to be back frequently in order to check up on new posts.

  8. Hi i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this post i thought i could also create comment due to this good article.

  9. Whats Going down i am new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It absolutely useful and it has helped me out loads. I hope to contribute & assist other customers like its helped me. Good job.

  10. Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Many thanks!

  11. I was suggested this website by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my trouble. You are incredible!

  12. It’s awesome to go to see this web page and reading the views of all colleagues about this piece of writing, while I am also zealous of getting experience.
    asmr 0mniartist

  13. I’m really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you customize it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a great blog like this one nowadays.

  14. You made some really good points there. I checked on the net to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this web site.

  15. It’s difficult to find educated people about this subject, but you seem like you know what you’re talking about! Thanks

  16. Ahaa, its good dialogue on the topic of this paragraph here at this webpage, I have read all that, so at this time me also commenting here.

  17. bookmarked!!, I love your web site! asmr 0mniartist

  18. Your style is so unique compared to other people I have read stuff from.
    Thank you for posting when you’ve got the opportunity,
    Guess I will just bookmark this web site.

    Here is my web-site :: where to buy delta 8

  19. Quality posts is the main to be a focus for the
    people to visit the site, that’s what this website is providing.

    My homepage – CBD gummies for pain

  20. Thanks for some other great article. The place else could anybody get that type of information in such an ideal method of
    writing? I’ve a presentation subsequent week, and I am on the search for such info.

    Have a look at my webpage; best CBD

  21. I?m going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

  22. I really like your writing style, fantastic info , thankyou for putting up : D.

  23. Hmm is anyone else having problems with the images on this blog loading?
    I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog.
    Any suggestions would be greatly appreciated.
    asmr 0mniartist

  24. Hello! I simply want to give you a big thumbs up for the great info you have got right here on this post.

  25. Helpful information. Lucky me I found your website
    by chance, and I’m surprised why this accident didn’t happened earlier!

    I bookmarked it. asmr 0mniartist

  26. Have you ever thought about creating an e-book or guest authoring on other blogs? I have a blog based upon on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my audience would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to send me an e mail.

  27. Hi! I know tһis is kindа off topic but I was wondering which
    blog platform what are payday loans you using for tһis website?

    I’m getting sick аnd tired of Wordpreѕs because I’ve
    had problems with hackers aand I’m lоoking at aoternativеs for anotther platform.
    I would be great iff you couild point me in tthe direcftion of
    a good platform.

  28. Touche. Outstanding arguments. Keep up the amazing effort.

  29. I’m gone to inform my little brother, that he should also pay a quick visit this webpage on regular
    basis to obtain updated from latest reports. 0mniartist asmr

  30. Hi there! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to take a
    look. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my
    followers! Exceptional blog and wonderful style and design.

    My web-site :: area 52 delta 8 THC products

  31. I am curious to find out what blog platform you’re utilizing? I’m having some small security problems with my latest blog and I would like to find something more risk-free. Do you have any recommendations?

  32. Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feedback would be greatly appreciated.

  33. Link exchange is nothing else but it is just placing the other person’s web site link on your page at appropriate place and other person will also do same in support of you.

  34. I want to to thank you for this very good read!! I certainly enjoyed
    every little bit of it. I have got you book marked to check out new things you post…

    My site – best delta 8

  35. Asking questions are really fastidious thing if you are
    not understanding something totally, however this paragraph offers fastidious understanding yet.

    Also visit my web blog – delta 8 thc carts

  36. Keep up the very good work 🙂

  37. Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is truly informative. I’m going to watch out for brussels. I’ll be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

  38. Pretty! This was an incredibly wonderful article. Thank you for supplying this info.

  39. I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored material stylish.

  40. It’s great that you are getting thoughts from this piece of writing as well as from our discussion made here.

  41. Outstanding post, you have pointed out some fantastic details , I likewise believe this s a very excellent website.

  42. hi!,I like your writing very much! percentage we keep up a correspondence
    more approximately your article on AOL? I require a specialist in this area to solve my problem.
    Maybe that’s you! Taking a look forward to see you.

  43. It’s an amazing article in favor of all the web visitors; they will get benefit from it I am sure.

  44. I know this website offers quality dependent articles and additional material, is there any other web page which gives these stuff in quality?

  45. This post was amazing i try to read your blog very often, and you’re consistently coming out with a lot of great stuff.

  46. Howdy! This article could not be written much better! Looking through this post reminds me of my previous roommate!
    He constantly kept talking about this. I most certainly will forward this post to him.
    Fairly certain he’ll have a very good read. Many thanks for sharing!

  47. I just couldn’t depart your website prior to suggesting that I extremely loved the standard info a person provide in your guests?
    Is gonna be back frequently in order to check up on new posts

  48. Howdy! I could have sworn I’ve been to this blog
    before but after reading through some of the post I realized it’s new to me.

    Nonetheless, I’m definitely glad I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

  49. Does your site have a contact page? I’m having problems locating it but, I’d like to send
    you an e-mail. I’ve got some recommendations for your blog you might be
    interested in hearing. Either way, great website and I
    look forward to seeing it grow over time.

    my homepage delta 8 thc vape

  50. Undeniably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be
    at the internet the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked even as other folks consider
    issues that they just do not recognize about. You managed to hit the nail upon the highest
    and also outlined out the entire thing without having
    side effect , other folks could take a signal.
    Will likely be again to get more. Thanks

  51. I like this post, enjoyed this one thanks for posting.

  52. what is tinder , tinder website
    browse tinder for free

  53. Howdy exceptional website! Does running a blog like this require a large amount of work?
    I’ve no knowledge of programming but I was hoping to start my own blog soon. Anyway,
    if you have any recommendations or tips for new blog owners please share.
    I understand this is off topic however I simply had to ask.
    Thank you!

  54. Hi, i think that i saw you visited my blog thus i came to “return the favor”.I am trying to find
    things to enhance my site!I suppose its ok to use some
    of your ideas!!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.